2024高考进入冲刺阶段，有些同学冲劲满满，一心只想冲击目标高校，但也有些学生心事重重，面对越来越近的高考以及没那么理想的模考成绩，他们慢慢的开始起了退缩心理、摆烂心理，担心来不及、害怕考不好、想复读......

这个时候，停止焦虑、禁止否定自己、对摆烂说“不”就变得异常重要。那该如何走出焦虑、解决摆烂心理？

停止焦虑，走出以下误区

01. 熬夜补时间，忽视零碎时间

熬夜是每个高中生都不可避免的，白天要上课，晚上回到家写完作业还要自学到很晚。

有些同学高效率地完成了作业、预习，然后及时睡下了；但有的同学学习熬夜到很晚甚至凌晨。

可是你知道吗？熬夜并不可取，不仅影响睡眠，容易疲劳，也会导致第二天上课精力不集中，反而得不到你想要的结果，成绩也可能会下降。

拯救秘笈

既然一天24小时的时间不能变成25小时，那么就只能把琐碎时间善加利用，借助手机等工具听些英语听力或其它音频资料（把需要背的知识点自己录在手机中，利用零碎时间反复听，跟着自己的声音背诵以及思考，效果会更好）。

往往那些成功的学霸，或者是逆袭的学渣都是抓住了那零零碎碎的“1分钟”。

但是1分钟能从哪里来呢？1分钟能做什么？如何利用好你发现的这1分钟？

在高三的学习生活中，我们需要吃饭、睡觉、学习、娱乐等等，而这些我们看似饱和的状态下，其实还有隐藏的极其有用的零碎时间，比如睡前、洗漱、走路、等车、坐车、课间……

这些时间都是零碎的几分钟，都是无数个一分钟加起来的。

再比如，吃饭前后，闭目养神小憩的时候，我们都可以利用这些零碎时间，让我们的学习变得更加生活化。

2. 埋头题海战术，忽视思考总结

题海战术是大家最容易落入的“陷阱”，很多同学认为成绩提高不了，是因为题目做得不够多！

尤其是到了高三最后的备考阶段，各学校会停止知识授课并开始紧张的复习查漏补缺阶段，几乎是天天都会有考试，时时都会有练习，课上的时间不是做题就是讲卷子，每天的工作几乎是周而复始，同学们的心态也逐渐从开始的兴奋，转变成疲惫，并最终走向麻木。

所以刷题要因人而异，不是所有的同学都适合鏖战题海的！

盲目做题没有针对性，更不会有全面性。一定数量的题目是需要做的，但做题的同时也要思考出题者的意图，如何通过其他方式考到同一知识点等等。

拯救秘笈

在有了一定题量的基础上，你已经通过做题发现了自己的薄弱环节，此时就可以通过刷错题针对原来的薄弱环节不断强化。

如果去做新题，可能要做数倍的题量才能找到相应的薄弱点，因此，从弥补知识点漏洞的效率而言，刷旧题远胜刷新题！